동기부여의 비밀 어떻게 깨달았나
조금 지루할지도 모르지만, 여기 내 고등학교 시절의 이야기를 풀어볼까 해. 학교에서 공부는 진짜 하기 싫고, 그런데 성적은 잘 받고 싶던 난 매일같이 머리가 아팠어. 그러다 어느 날 친구가 "네가 왜 공부하는지 이유를 찾으면 좀 수월할 거야."라고 하더라. 그때 처음으로 '아, 내가 왜 이걸 해야 하는 건지 스스로 설득을 해야만 하겠구나'라는 깨달음을 얻었지.
동기부여란 무엇인가?
우리가 흔히 '동기부여'라고 이야기할 때, 뭘 의미하는지 곰곰이 생각해본 적 있어? 심리학에서는 동기부여를 어떤 행동을 시작하고 지속하게 하는 내부적, 외부적 요인이라고 설명해. 간단히 말해, '왜 이 일을 하는가?'에 대한 답이랄까. 동기부여는 단순히 생각하고 끝나는 게 아니라 행동을 끌어내는 힘이야.
왜 동기부여가 중요한 건가?
회사원인 친구가 있어. 매일 아침 억지로 출근하고, 월급날만 기다리던 친구가 있었는데, 그 친구가 어느 날 크게 변했어. 무슨 일이 있었냐고 물었더니, 내연 여정을 택했다는 거였어. 일을 통해 느낀 성취감을 넘어서 자신이 진짜 하고 싶은 일을 찾아간다고 했지. 그래서 지나친 물질적 보상보다 본인이 진짜 원하는 걸 찾으라고 조언했지.
짧게 얘기하자면, 동기부여는 우리가 그 일을 지속할 수 있게 만드는 가장 큰 원동력이라는 것. 특히 어려운 순간에 왜 시작했는지를 상기할 수 있는 훌륭한 도구지.
내적 동기와 외적 동기
동기부여를 이해하려면 내적 동기와 외적 동기에 대해 알아야 해. 내적 동기는 말 그대로 내 마음 속에서 끌어오는 의욕이야. 예를 들어 독서가 좋아서 책을 읽는 건 내적 동기지. 반면 시험 준비 때문에 책을 읽는 건 외적 동기일 수 있어. 외적 동기는 보상이나 벌 같은 외부적 요인 때문이지.
직장에서 성과급이 걸려있는 프로젝트에 더 열중하는 것은 외적 동기일 테고, 그 프로젝트 자체에 대한 흥미나 개인적 성장에 대한 욕구는 내적 동기야. 둘 다 적절히 혼합했을 때 더 큰 성과를 이끌어내는 경우가 많지.
동기부여 자극하는 팁
다음 이야기는 내가 가끔씩 스스로에게 사용해 보는 작은 팁이야.
1. **목표 설정:** 목표를 명확히 세우는 것이 중요해. 큰 목표는 작은 목표로 쪼개어 가시적으로 만드는 게 좋아. 일단 작은 성공을 거두면 스스로에게 보상하는 것도 잊지 말고.
2. **긍정적인 상상:** 미래의 자신을 상상해 봐. 그리고 그 목표에 도달했을 때 어떤 기분일지 생생하게 그려보는 거야. 난 이 방법이 꽤 효과적이었어.
3. **환경 조성:** 주변 환경도 중요해. 긍정적이고 지원적인 사람들과 어울리는 것이 좋고, 때론 잠시 모든 것을 놓아두고 휴식을 취할 필요도 있어.
4. **일지 작성:** 자신만의 성취 로드를 기록해보는 것도 큰 도움이 돼. 내 숙제는 언제나 일기를 쓰며 해결하곤 했어.
뉴스와 통계로 본 동기부여의 가치
최근의 여러 연구는 동기부여와 생산성의 관계에 대해 많은 것을 밝혀냈어. 통계를 보면, 동기부여가 잘 이루어진 직원들은 그렇지 않은 직원들에 비해 생산성이 최대 20% 증가했다는 연구 결과도 나와 있어. 이는 조직 내부에서의 동기부여가 결코 무시할 수 없는 요소임을 증명하지.
현실 감각 키우기
마무리하며, 나의 이야기로 돌아가 볼게. 고등학교 입학시험을 준비하면서 동기부여는 그냥 들어서 느끼는 게 아닌, 스스로 체험하고 깨우칠 수 있는 것이라는 걸 배웠어. 요즘은 새로운 일을 시작할 때마다 그 '왜'를 애써 찾으려고 노력하지.
각자의 삶에서 진정한 동기를 찾아내고 그것을 활용하는 것은 정말 삶의 질을 크게 좌우하는 요소라는 것을 잊지 말았으면 해. 이제 당신도 스스로의 동기를 찾아 그 여정을 떠나 보는 건 어때?