talk5176 님의 블로그

잡식에서 건강식단으로 체크리스트로 시작하기

잡식에서 건강식단으로 체크리스트로 시작하기 건강한 식단의 출발점몇 년 전의 일이다. 건강 문제로 병원을 찾았더니 의사가 "음식이 당신의 약이 될 수도, 독이 될 수도 있습니다."라고 조언했다. 그때부터 난 건강식단에 대해 알아보기 시작했다. 하지만 정보는 많고, 쉽게 길을 잃기 쉬웠다. 그래서 직접 내 손으로 만든 체크리스트 하나가 있었다. 건강식단에 처음 도전하는 입문자들에게 이것만 있으면 시작이 반이라고 말해주고 싶다. 무조건 ‘제외’하기보다 ‘제한’해보기건강식단을 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇인지 묻는다면? 대개 '무엇을 먹지 말아야 할까?'라고 생각한다. 그런데 이렇게 접근하면 금방 지치고 포기하고 만다. 그래서 나는 나만의 작은 규칙을 세웠다. 바로 '빼려 하지 말고, 줄이기..

손끝에서 피어나는 창조 공예 마스터하기

손끝에서 피어나는 창조 공예 마스터하기 여러분, 공예라는 단어만 들어도 손끝에서 뭔가 멋진 작품이 탄생할 것 같은 기분이 들지 않나요? 공예는 우리의 일상에 다양한 형태로 스며들어 있습니다. 처음에는 취미로 시작할 수 있지만, 나중에는 인테리어 소품을 직접 만들어 집 안을 꾸미거나 선물로 주기도 하죠. 이번 포스팅에서는 공예를 실전에서 어떻게 활용할 수 있는지 재미있는 예시와 팁을 통해 알아보겠습니다. 공예 시작하기: 기본 도구와 재료 준비여러분이 어떤 공예를 하든 간에, 항상 필요로 하는 도구와 재료들이 있습니다. 예를 들어, 아무리 복잡한 종이 공예 작품이라도 가위와 풀, 그리고 색종이 몇 장이면 시작할 수 있죠. 처음 시작할 때는 비싼 도구들이 필요하지 않습니다. 기본 도구를 차근차근 모으다 보면..

건강식단으로 삶의 질 높이기

건강식단으로 삶의 질 높이기 저희 가족은 몇 년 전부터 건강식단을 위해 많은 노력을 기울이고 있습니다. 처음엔 무엇부터 시작해야 할지 감이 잡히지 않았지만, 지금은 완전히 익숙해졌습니다. 아직 건강식단이 낯설다면 제가 겪었던 경험과 주의사항을 통해 도움을 받아보실 수 있습니다. 발걸음을 가볍게, 채소 위주의 식사 제가 처음 건강식단을 시작하면서 가장 중점을 둔 부분은 채소 섭취였습니다. 사실 우리는 매일 많은 채소를 섭취한다고 생각하지만, 실제로는 부족할 때가 많죠. 한 연구에 따르면, 사람들은 권장량의 절반도 채소를 섭취하지 않는다고 합니다. 이를 늘리기 위해 저는 식사 시마다 다양한 색상의 채소를 접시에 반 이상 담는 것을 목표로 삼았습니다. 특히 야채 스틱을 만들어 언제나 간편하게 먹을 수 있도록..

온라인 강의 실수 그 해결책은

온라인 강의 실수 그 해결책은 코로나19 이후로 온라인 강의가 일상이 되었죠. 저도 처음 온라인 강의를 접했을 때 많이 힘들었고, 실수도 많았어요. 시대가 변하면서 이제는 정말 필수적인 기술로 자리 잡았지만, 그렇다고 실수를 아예 하지 않을 수는 없죠. 이번 글에서는 저와 같은 시행착오를 겪지 않도록 온라인 강의에서 자주 하는 실수와 그 해결책을 공유하려 해요. 사전 준비 부족제가 처음 온라인 강의를 시작했을 때 가장 큰 실수는 사전 준비를 충분히 하지 않았다는 거예요. "온라인인데 뭐, 대충 하면 되겠지"라는 안일한 생각이 큰 오판이었어요. 인터넷 연결 상태, 카메라 장비, 마이크 품질 등 체크해야 할 것이 생각보다 너무 많았더라고요. 그때 알았죠. 더욱 꼼꼼히 준비해야 한다는 것을요. 강의를 앞두..

자기계발 실수들 피하고 성장하기

자기계발 실수들 피하고 성장하기 1. 시작이 반, 그런데 그 시작이 언제인지 모른다자기계발에 뛰어들려 하는 사람들 중 많은 이들이 '완벽한 시작'을 고집합니다. 저도 처음에 그랬어요. 매일 아침 6시에 일어나 운동하고, 책을 읽고, 일과를 계획하는 완벽한 루틴을 꿈꾸었죠. 첫 이틀은 계획대로 잘 됐어요. 그런데 나흘째엔 늦잠을 잤고, 그 다음날엔 비가 와서 밖에 나가기 귀찮아졌죠. 중요한 건 완벽한 시작보다는 작은 시작이에요. 매일 조금씩이라도 꾸준히 하다 보면 어느덧 그 작은 실천들이 큰 변화로 이어진다는 걸 경험하게 될 거예요. 2. 목표는 높게, 근데 너무 높진 않아야자기계발의 목표를 세울 때, '내가 해낼 수 있는 가장 높은 목표'를 세우는 실수를 하곤 합니다. 예를 들어, 한 달 안에 10..

내 피부에 딱 맞는 화장품 리뷰 쓰는 법

내 피부에 딱 맞는 화장품 리뷰 쓰는 법 알게 된 피부타입은 나침반화장품 리뷰를 쓰기 전에 일단 자신의 피부 타입을 제대로 아는 것이 중요하다. 주위에 화장품을 잔뜩 사두고도 결국엔 사용하지 못하는 친구가 하나쯤은 있을 거다. 그 친구는 아마도 자신의 피부 타입을 정확히 알지 못했거나, 다른 사람의 리뷰에만 의존하여 구매했기 때문이다. 나는 처음으로 화장품 리뷰 블로그를 시작했을 때 전문가와 상담하여 피부 타입 분석을 진행했다. 내 피부는 일반적인 지성 피부와는 다르게, T존은 기름지지만 U존은 매우 건조했다. 이로 인해 어떤 화장품이 내 피부에 잘 맞는지 훨씬 더 잘 알 수 있었다. 이런 자가진단은 모든 리뷰의 출발점이 되어야 한다. 테스트, 귀찮지만 포기하지 말자화장품 시장에 출시되는 제품이 워낙..

아늑한 공간 실패 없는 집꾸미기 비법

아늑한 공간 실패 없는 집꾸미기 비법 몇 년 전, 친구와 함께 집에 나란히 앉아 음료수를 마시던 순간이 있었어요. 서로 어떤 집을 꾸미고 싶은지 이야기하다가, 문득 친구가 제게 "네가 한 번도 후회하지 않았던 집꾸미기 선택이 뭐야?"라고 물었어요. 그 질문에 대해 제대로 대답하기까지 꽤 시간이 걸렸습니다. 실패와 성공 사이에서 배우는 게 많았거든요. 1. 자신만의 스타일 발견하기처음 집을 꾸밀 때, 인테리어 잡지에서 본 사진처럼 만들고 싶었죠. 하지만 곧 깨달았어요. 그렇게 완벽하게 꾸미려고 하면 생각보다 빨리 질리게 되더군요. 중요한 건 잡지 속의 집이 아니라 나의 스타일을 찾는 거였어요. 자신이 좋아하는 색상과 느낌을 찾아보세요. 최근 SNS에서는 '나만의 스타일 찾기 미션' 같은 챌린지들도 많죠...

요리 입문자를 위한 실전 생존 노하우 체크리스트

요리 입문자를 위한 실전 생존 노하우 체크리스트 요리, 어디에서 시작해야 할까?처음 요리를 시작하려 할 때 '어디서부터 시작해야 할까?'라는 고민을 많이 했습니다. 요리책을 사서 여러 페이지를 넘겨 보기도 하고, 유튜브에서 요리 영상을 찾아보기도 했지만, 정작 필요한 것들이 무엇인지 아직도 헷갈리기 일쑤였죠. 그래서 요리 입문자를 위한 백과사전식 체크리스트를 마련했습니다. 기초 중의 기초, 주방도구 준비처음 직장에서 자취를 시작할 때였습니다. 음식 한 번 해먹어 보겠다고 나섰다가, 막상 주방에 서니 뭐부터 사야 할지 감도 안 오더군요. 예산도 제한적이었던지라 우선순위를 정해야 했습니다. 그래서 필수적인 도구들부터 챙기기로 했죠. 1. **칼과 도마:** 잘 드는 칼 하나와 안정적인 도마는 기본 중의 기..