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탄탄한 운동 루틴 구축하기: 실패 없는 접근법

탄탄한 운동 루틴 구축하기: 실패 없는 접근법 운동 루틴 설정의 시작: 목표 정의하기운동 루틴을 만들 때 가장 먼저 해야 할 일은 스스로에게 물어보는 것입니다. "왜 운동을 시작하는가?" 매력적인 몸을 만들고 싶으신가요? 체력을 길러 일상에서 더 많은 에너지를 얻고 싶으신가요? 아니면 단순히 건강을 유지하기 위함인가요? 예를 들어 제 친구 존은 체중 감량이 목표였습니다. 매일 아침 체중계에 올라가는 것이 무섭다는 말을 듣고 목표가 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 현실적인 계획 세우기: 스몰 스타트우리의 목표는 현실 감각을 가져야 합니다. '3개월 만에 20kg 감량'처럼 과도한 목표는 실망만을 안겨줄 수 있습니다. 피트니스 전문가들은 매주 0.5kg에서 1kg 정도의 체중 감량을 목표로 하라고 조언합니..

취업을 위한 필수 아이템 자격증의 모든 것

취업을 위한 필수 아이템 자격증의 모든 것 자격증의 세계에 첫 발 들이기직장인이 되면서 가장 먼저 피부에 와닿은 것이 바로 자격증의 필요성이었습니다. 사실, 제 주변에도 그 필요성을 절실히 느꼈던 친구들이 많죠. 예를 들어, 친구 중 한 명은 공기업에 입사하기 위해 무려 4개의 자격증을 취득했습니다. 그 친구와 함께 도서관에서 자격증 공부를 하면서 얻은 정보들이 아직도 기억에 생생합니다. 취업 시장을 움직이는 자격증자격증이 단순히 '있으면 좋은 것' 정도로 생각했을 때는 크게 와닿지 않았습니다. 하지만, 실제로 취업 시장에서 자격증은 상당한 영향력을 발휘합니다. 한 설문조사에 따르면, 많은 기업들이 지원자의 자격증 보유 여부를 고려한다고 하더군요. 특히 특정 분야에서는 자격증이 필수 조건이기도 하죠. ..

완벽한 여행지를 찾기 위한 티핑 포인트

완벽한 여행지를 찾기 위한 티핑 포인트 여행을 계획한다는 건 즐겁기도 하지만 동시에 만만치 않은 도전입니다. 좋은 여행지를 찾고, 맛있는 음식을 먹고, 잊지 못할 추억을 만들려면 그에 맞는 정보와 꿀팁이 꼭 필요하죠. 제가 여러 차례의 여행을 통해 깨달았던 몇 가지 유용한 팁과 주의사항을 함께 나눠보려고 합니다. 가장 먼저 할 일? 목적지 선정 여행의 시작, 그리고 가장 기본이 되는 것은 바로 여행지 선정입니다. 이때 가장 도움이 되는 것이 바로 현지인 리뷰나 여행 블로그를 참조하는 것이죠. 제가 베트남 하노이를 처음 방문했을 때, 어디를 가야 할지 몰라 혼란스러웠지만, 현지인들이 추천해준 커피숍과 식당 덕분에 정말 즐거운 경험을 할 수 있었습니다. 따라서 단순히 유명하다는 이유만으로 선택하기보다는, ..

초심자가 시작하는 건강식단의 첫걸음

초심자가 시작하는 건강식단의 첫걸음 구독자들의 질문은 건강식단을 처음 시작하는 데 있어서 어떻게 해야 하는지, 어디서부터 시작해야 할지에 대한 것이 많습니다. 사실 저도 몇 년 전 건강식단을 처음 시작했을 때 그랬습니다. 그래서 오늘은 제 경험담과 주변의 사례를 통해 초심자들이 쉽게 접근할 수 있는 건강식단의 첫걸음에 대해 이야기해보려 합니다. 왜 건강식단인가?우리가 건강식단을 시작하려는 이유는 여러 가지일 것입니다. 체중 감량, 피부 개선, 에너지 증진 등, 그 이유가 무엇이든 건강식이라는 개념은 우리의 생활을 더욱 건강하고 활기차게 만들어줍니다. 제가 건강식단을 처음 접하게 된 계기는 만성 피로를 극복하기 위해서였습니다. 처음에는 마트에서 흔히 볼 수 있는 가공식품이나 인스턴트식품을 줄이고 자연식..

홈 스타일링 초보자를 위한 필요한 7가지 팁

홈 스타일링 초보자를 위한 필요한 7가지 팁 집 꾸미기는 생각 외로 많은 계획과 준비가 필요합니다. 그렇게 말하는 이유는 제가 처음으로 독립했을 때, 아무런 계획 없이 마트에서 좋아 보이는 대로 집기를 사들였던 기억이 있기 때문이죠. # #1. 자신의 스타일 파악하기먼저, 본인의 스타일이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 컨트리풍을 선호하는지, 모던한 인테리어를 좋아하는지 먼저 알아보세요. 제 친구 중 한 명은 수많은 인테리어 잡지를 참고해 스크랩북을 만들기 시작했습니다. 그러면서 자신이 진정으로 원하는 디자인을 조금씩 파악해 갔죠. 내가 어떤 스타일이 좋은지 시각적으로 확인할 수 있어 추후 가구나 장식품을 고를 때 유용한 기준이 됩니다. # #2. 공간별로 우선순위 정하기한꺼번에 모든 공간을 꾸미려다 ..

홈과 정원을 변화시키는 플랜테리어의 매력

홈과 정원을 변화시키는 플랜테리어의 매력 얼마 전, 내 친구는 '플랜테리어'라는 단어를 처음 접하고 무척 흥미로워했습니다. 사실 요즘 SNS를 보면 흔히 볼 수 있는 단어이긴 하지요. 집 안에 식물을 들여와 꾸미는 것을 의미하는 플랜테리어는 최근 몇 년간 급격히 인기를 얻고 있습니다. 특히 팬데믹 시기를 겪으며 우리는 자연과의 연결을 갈망하게 되었고, 그 결과 집 안에서 자연을 만끽할 수 있는 플랜테리어가 주목받게 된 것입니다. 플랜테리어의 인기 요인플랜테리어가 인기를 끌게 된 몇 가지 이유가 있습니다. 우선, 시각적인 효과가 가장 큽니다. 식물들은 무기질로 가득한 공간에 생기를 불어넣어 주고, 녹색은 인간의 심리적 안정을 돕는다고 알려져 있습니다. 또, 식물을 가꾸면서 얻는 즐거움도 무시할 수 없습니..